기네스펠트로 Goop이 말한다.

 

기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)는이 건강 관리는 ‘우리가 할 수있는 가장 건강에 좋은 것 중 하나’라고 말합니다.

기네스 케이트 팰트로

 

기네스 팰트로 펠트로 Goop

그렇구나

기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)는이 건강 관리는 ‘우리가 할 수있는 가장 건강에 좋은 것 중 하나’라고 말합니다.


기네스 팰트로 (Gwyneth Paltrow)는 고급 라이프 스타일 브랜드 인 Goop의 설립자이자 CEO입니다. 이 웹 사이트는 500 달러짜리 적외선 사우나 담요 , 84 달러짜리 크리스탈 주입 물병 과 같이 비싸고 비 전통적인 웰빙 제품 으로 가득합니다 . 그러나 Paltrow의 자신의 일상과 관련하여, 그녀가 가장 좋아하는 건강 관리는 놀랍도록 간단하고 저렴합니다. 걷기.

Paltrow는 Julia Boorstin 에게 CNBC Make It 과의 인터뷰에서 “1 년 반 전에 걷기 시작했고 매일 걸을 수밖에 없었 습니다 . 때때로 Paltrow는 남편 인 Brad Falchuk, 그녀의 아이들, Apple, 15 및 Moses, 13 – 또는 그녀의 구조견 과 함께 걷습니다 . 다른 때는 혼자 외출하는 것을 선호합니다.

걷기는 Paltrow의“신선한 공기를 마시고 몸을 움직이면서 뇌가 입력에서 분리되도록하는 시간”입니다. ″연구의 관점에서 볼 때 우리가 할 수있는 가장 건강에 좋은 것 중 하나가 바로 걷는 것입니다.”

(민주당 대통령 후보 엘리자베스 워렌 상원 의원 도 팬입니다. 그녀는 매일 6.6 마일을 걷다가 캠페인을하면서 긴장을 풀고 긴장을 푸는 데 도움이된다고 말합니다.)

Goop은 2017 년 Paltrow가 ” 접지 ”또는 맨발로 걷는 것을 맹세한다고보고했습니다 . Paltrow는 ABC의“ 지미 킴멜 라이브 (Jimmy Kimmel Live)! ”2017 년 6 월.

접지에 대한 연구는 흐릿하지만, 많은 연구에 따르면 자연을 걷는 것이 합법적 인 이점이 있음을 시사합니다.

연구에 따르면 걷기는 기분을 개선하고 지루함을 줄일 수있을뿐만 아니라 창의적인 결과 를 최대 60 % 향상시킬 수 있습니다 . 스탠포드 대학교 (Stanford University) 의 2015 년 연구에 따르면 자연에서 90 분 걸 으면인지 기능이 향상되고 불안이 줄어 듭니다.

국립 보건원 (National Institutes of Health) 에 따르면 걷기는 영향이 적은 심장 운동으로 간주되며 고혈압, 심장병 및 당뇨병의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다 . 일주일에 5 일, 하루에 30 분 동안 활발하게 걷는 것으로는 성인을위한 연방 운동 지침을 충족시키기에 충분합니다.

Paltrow의 운동 루틴에는 걷기 외에도 유명 트레이너 인 Tracy Anderson과 함께 매일 운동하는 것도 포함됩니다. 그녀는 2017 년 3 월 여성 건강 잡지 에 “나는 10 년 넘게 트레이시 앤더슨 광신자였으며, 그녀의 회사의 투자자이기 때문에 매일 아침 간다 .

Paltrow는 2019 년 3 월에 뉴욕 타임즈 에 Goop이 전한 많은 건강 관리 방법이 비싸지 만“진정한 건강 관리는 모두 무료입니다.”라고 말했습니다. “자연 속에서 명상하고 전체 음식을 먹습니다. 조부모에게 자연 식품 전체를 먹는 것이 엘리트 주의자라고 말하면 그들은 당신이 미쳤다고 생각했을 것입니다.”

 

기네스 팰트로